训练部位不同 哑铃飞鸟主要作用的肌肉就是胸肌。 哑铃卧推锻炼的部位较多，包括了胸肌，肱三头肌和三角肌前束。 以此看来，哑铃卧推可以锻炼更多的肌肉，而哑铃飞鸟锻炼的肌肉单一。 关节参与不同 哑铃飞鸟是单关节动作，肘关节基本是固定的，不会发生变化，主要是肩关节在做运动，不需要太多肌肉参与。 卧推需要肘关节，肩关节共同参与，是多关节动作，并且参与肌肉也更多。
哑铃卧推和飞鸟哪个更锻炼胸肌啊？
哑铃卧推和飞鸟有什么区别啊？都是锻炼胸部的啊。
哑铃飞鸟，也就是躺在椅子上拿哑铃做的那个，到底是锻炼哪个部位的肌肉的？不是锻炼手臂吗？
打算以后用哑铃飞鸟来锻炼胸肌，有的人建议我坚持天天做，有的人说隔天做好点，我是想天天做的，就是不知道可不可以这么做？
想要做哑铃飞鸟，不知道安排训练比较好，一天做多少次？
做了一段时间的哑铃飞鸟了，不知道自己是不是应该加重量练习了，我怕重量太少效果不好，不知道哑铃飞鸟什么时候需要加重量？
最近打算做哑铃飞鸟，可是不知道要用多重的哑铃合适？我168cm，55kg。
我已经练了一个星期的胸肌了，听我一个小伙伴说哑铃飞鸟这个动作练胸肌效果不错，想知道哑铃飞鸟多久练出胸肌？
用哑铃怎么做飞鸟，谁知道吗
做哑铃卧推胸部老是没感觉，要怎么办啊？
做哑铃卧推的重量是多少合适？
哑铃卧推一次需要做几组啊？
哑铃卧推和杠铃卧推比有什么缺点啊？
哑铃卧推腰部要怎么弓起啊？
哑铃卧推背部弓起背疼，这是为什么啊？
哑铃卧推怎么做？标准动作是怎么样的？
做哑铃卧推训练要几天做一次？
做哑铃卧推训练，一天要做多少个啊？
做哑铃卧推训练时要哑铃多重才合适？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
文府三七
语浅情浓
反向飞鸟练什么部位 反向飞鸟可以练三角肌后束吗