1、下楼时，应前脚掌先着地，再过渡到全脚掌着地，以缓冲膝关节的压力。 2、爬楼梯前先活动膝关节和踝关节，以免扭伤。 3、注意安全，不必追求快速爬楼梯，只要持之以恒就会有减肥效果。 4、膝盖受伤，或者有退化性关节炎的人不宜爬楼梯。
请问怎么爬楼梯可以减肥
请问天天爬楼梯能减肥吗
我腿比较粗，朋友总是要我去怕楼梯，说是经常爬楼梯可以瘦腿，这是真的吗？如果是真的话，以后就不坐电梯了，天天去爬楼梯。
因为想要减肥，所以每天上班、回家都没有坐电梯，而是爬的楼梯，但是好像效果不是很好啊，不知道一天要爬多久楼梯才能减肥？
老婆天天要我陪她到处吃吃吃，现在的我已经胖的不要不要的，最近打算每天爬楼器减肥，那么兄弟知道爬楼梯减肥时要注意什么吗？
过年吃太多了，长了好多肉肉，最近准备开始爬楼梯减肥，大家知道什么时候爬楼梯瘦身效果好？
最近朋友准备通过爬楼梯一个月来减肥，还和我打赌说能瘦10斤，请问能做到吗，爬楼梯一个月能瘦多少斤呢？
最近和朋友准备通过爬楼梯来减肥，想问下大家有人知道爬楼梯一小时会消耗多少卡路里吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
素衣
薄荷雪
为何爬楼梯会头痛 爬楼梯头疼怎么办 
爬楼梯能减肥提臀吗 怎样爬楼梯提臀 
爬楼梯可以瘦大腿吗 吃什么能够瘦大腿呢 
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