硬拉当让可以练背。背部是硬拉最主要的一个锻炼部位，虽然在硬拉之中，下肢的臀大肌和腘绳肌是主要的发动机，但是，背部肌群需要维护身体的稳定，帮助力量的传导，同样起到非常大的作用。在屈腿硬拉中，腿部和背部的发力，几乎是各占一半的。在健身界大多数人都将硬拉作为背部训练来进行。因此，硬拉是肯定可以练背的，而且是练背的主要训练。 练背最好做屈腿硬拉，也就是传统的硬拉，是我们平时做得最多的硬拉方式。其他的硬拉方式会更多的锻炼腿部，如罗马尼亚硬拉何相扑式硬拉腿部用力会比屈腿硬拉要多，而直腿硬拉因为能最大程度的伸展腘绳肌，因此对腿部训练更佳。
健身房不少人在练习硬拉，请问硬拉可以锻炼哪些肌肉
听说做硬拉对腰部伤害挺大的，这样怎么避免啊？
我也一定腰椎间盘突出，不知道做硬拉的时候应该注意什么？
请问有腰椎病能做硬拉吗，会不会伤害身体？
练硬拉的时候跟什么一起练习比较好？
做硬拉为什么会腰疼啊？
听说硬拉对腰部的伤害很大，怎么才能避免啊？
做硬拉到腰有伤害吗？通说硬拉很伤腰，这是真的吗？
一般看到大家都是做的杠铃硬拉，可以也有不少人在做哑铃硬拉，不知道这两种有什么区别？
硬拉和深蹲怎么安排训练最好，放在同一天还是分开训练？
请问有什么简单的腰背肌锻炼方法，想要强化腰背
背部突然疼痛的原因是什么？
不知道怎么回事，背上长了特别多的痘痘，都不敢穿露背装了，想知道背部长痘痘怎么消除？
听说做俯卧撑可以锻炼背部，那么它对背好处大不大？
不知道做硬拉可以不可以锻炼背部，如果可以做哪一种硬拉最好？
想要做硬拉锻炼，听说硬拉是可以锻炼全身力量的，不知道可不可以锻炼背部？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
也没妄喂眼丐
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