效果不是很好。 1.俯卧撑是背部虽然会被刺激到，但是他的发力是非常小的，因此对背部的锻炼没什么好的效果。 2.俯卧撑一天的锻炼时间毕竟大概只会有半个小时，并且一般是三天训练一次，所以其对养成正确身体姿态的帮助也较小。
请问有什么简单的腰背肌锻炼方法，想要强化腰背
背部突然疼痛的原因是什么？
不知道怎么回事，背上长了特别多的痘痘，都不敢穿露背装了，想知道背部长痘痘怎么消除？
听说做俯卧撑可以锻炼背部，那么它对背好处大不大？
不知道做硬拉可以不可以锻炼背部，如果可以做哪一种硬拉最好？
想要做硬拉锻炼，听说硬拉是可以锻炼全身力量的，不知道可不可以锻炼背部？
请问每天平板支撑多久能减脂肪
请问俯卧撑的标准动作是什么样
请问俯卧撑锻炼的最佳时间是何时
请问中午可以练俯卧撑吗
请问做俯卧撑需要出很多汗吗
请问做俯卧撑能去除体内湿气吗
在由于训练计划中选择俯卧撑还是卧推，请问俯卧撑和卧推谁更有效
有腰间盘突出，在做俯卧撑时要注意什么？
有腰间盘突出要怎么做俯卧撑？
有腰间盘突出能做俯卧撑吗？
好多人都纠结是晚上锻炼好一点，还是早上锻炼好一点，我也想知道，有人能说一下吗啊？
听说做俯卧撑可以锻炼背部，那么它对背好处大不大？
俯卧撑主要是锻炼哪里的？
得了痛风，医生建议进行适当的运动，问下痛风患者怎么锻炼身体效果最好呢？
好久没有锻炼了，今天有时间练了半个小时，感觉好爽，但是全身酸痛，请问一下现在还可以继续练吗。
想要锻炼背部，不知道什么运动比较适合？
白天要上班，只有晚上锻炼有时间锻炼，晚上锻炼身体要注意什么？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
酒蚀离心人
抱歉我只会闪躲
胸肌和背肌能一起练吗 怎么练胸肌和背肌 
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