运动过程中出现恶心感时，除了求医，我们还可以选择性地吃一些食物，以缓解这种症状： 含姜食物 应该都听说过，吃草本植物可以缓解胃部的不适感，因此可以通过进食含姜食物，以缓解锻炼中途出现的恶心症状，比如姜汁饼干、姜糖。姜汁饼干还能额外带补充跑者所需要的碳水化合物。 薄脆饼干 淀粉类食物，如饼干、椒盐脆饼等，可以帮助人的身体吸收胃酸，缓解恶心。因此，在跑前半小时吃几块薄脆饼干，对于缓解恶心症状也是非常有用的。 果仁奶油 尽管果仁奶油脂肪含量较高，但是由于其中含有钠元素，适当地吃一点，也可以缓解恶心。 全谷物 有时候，当跑者体内糖原储存太少时，跑步的过程中也会感到恶心。复合碳水化合物（如全谷物）可以随着时间的推移不断向身体中释放能量，这些能量进入你的血液后，可以帮助保持你的饱腹感，从根本上排除恶心的可能。 适合的全谷物包括藜麦、大麦、糙米以及燕麦等。 椰子水/汁 跑步的过程中，身体会不断消耗各种电解质（如钾、镁、钠、钙、磷等）。椰子水/汁当中富含这些电解质，可以有效缓解恶心感。建议在跑步过程中，以及跑后引用椰子水/汁，以及时补充身体水分。 酸奶 酸奶当中含有适宜肠道的益生菌，可以帮助缓解恶心或腹痛。 建议每次出门跑步前，或者在运动过程中出现轻微恶心感的时候，喝一小罐酸奶。保持这样的习惯，对于减少恶心症状非常有用。
很喜欢运，但是眼睛不好，请问运动时戴隐形眼镜有什么注意事项吗？
我有个朋友最近跑步之后都会做倒立，我感觉很神奇啊，跑完之后都没力气了，还倒立，不知道像这样运动后倒立有什么好处？
今天周末，就说天气好，去户外运动运动，结果不知道是不是太久没动了，有点反胃、恶心的感觉，有什么办法能缓解嘛？
我跟我闺蜜一起去跑步，就运动了一会儿，她就跟我说她头晕，不想再跑了，一般来说这种运动出现头晕是什么情况？
我今天下午去运动了1小时，就是跑跑步，跳了会儿绳，结果回来上厕所发现尿既然有血，吓到我了，是不是我运动量太大了？
是不是我脸的血管太丰富了呀，跟我朋友一起运动锻炼，结果我满脸通红的，她就是出了点汗，是什么原因呢？
我每次运动健身完，身上就好痒，我一个朋友说这是在排毒，是不是真的呀？
我刚刚运动了半小时，结果现在手指涨涨的，还有点肿了，是什么情况啊？
今天难得有时间跑去健身房运动了一段时间，现在刚结束，想要喝水，结果我旁边的一个小伙子跟我说不要运动完就马上喝，那我要等多久才能喝呢？
今天虽然冷，但是我刚运动完，一身的汗，想要去洗个澡，想问问一般来说运动后多久洗澡好呢？
不知道怎么回事，孩子突然咳嗽恶心，应该怎么处理呢
最近总是感觉到有点头晕恶心的感觉，怀疑是我血脂偏高的原因，想问一下血脂高会引起恶心吗？
我患有甲亢，最近总是莫名其妙的感觉到恶心，怀疑是甲亢引起的，不知道甲亢会不会引起恶心？
宝宝瘦得厉害，而且最近不想吃饭，老有恶心的症状，这是怎么回事？
感觉自己有点恶心呕吐的症状，不知道这恶心呕吐都有哪些病因引起呢？常见病因有哪些？
吹空调恶心头痛怎么回事？
每次化疗之后，都会有恶心呕吐的感觉，想知道化疗恶心呕吐怎么办呢？
最近吃饭的时候，总是感觉有点恶心想吐的感觉，想知道吃饭时恶心怎么回事呢？
有点头晕左手发麻和恶心,请问是什么原因引起的?
最近晚上我总是失眠，一个晚上最少一个小时的睡眠，早上起来头很晕，恶心，而且浑身发抖，有时候严重的时候都拿不了东西。我的血压正常，也没有什么心脏方面的疾病。
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
未知恐惧丶
余生浅末
反胃恶心吃什么好 快速缓解反胃恶心的方法 
运动后皮肤为什么会痒 为什么运动后皮肤冰冷 
非训练日需要吃肌酸吗 健身有必要吃肌酸吗 
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