如果已经产生了训后酸痛，那么营养补充，冷热水浴，按摩，牵拉，肌筋膜放松等等都是可以使用的，但是其效果不好丈量。 运动前可以通过合理的训练安排，长期坚持训练，以及充分的热身，全面的放松等手段有效避免。
没怎么运动却突如其来腿痛，腿痛是什么原因引起的？
最近腿偶尔会有点点痛，不知道是不是缺钙的原因，平时我的身体都挺健康的，就是缺钙。
昨天做完深蹲以后，一直腿疼到现在，特别是现在腿疼得很，不知道要怎么办才好？
我是一周前晚上左大腿有两次抽筋非常的疼痛，一天后左大腿不能站立走路左大腿根部疼痛不能行走。怎么治疗。
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那天走路走了很久，回来就腿痛，痛了几天，没见怎么好，该怎么办？
请问深蹲可以锻炼哪里
请问做深蹲有什么好处
请问深蹲膝盖受伤的原因有哪些
请问深蹲角度对于膝盖有什么压力
请问深蹲会不会伤膝盖
现在很流行做深蹲，做深蹲有哪些好处呢？
为什么我练深蹲腿会变粗啊？
为什么做完深蹲会腰疼啊？
做完深蹲腰疼怎么办
深蹲后腿容易抖，要怎么避免？
这两天开始下雨，我腿感觉酸痛，下雨天腿疼怎么缓解？
怀孕之后老觉得腿疼，我这样究竟是怎么回事？
如何预防腿吹空调疼？
腿吹空调疼要怎么热敷？
腿吹空调疼能热敷吗？
腿上肉皮痛是怎么回事？怀孕30周，没有水肿，但是腿上肉皮一压就很痛，是怎么了？
为什么做完深蹲以后，腿部会特别疼呢。昨天被老师罚深蹲，现在我都疼了两天了。
昨天做完深蹲以后，一直腿疼到现在，特别是现在腿疼得很，不知道要怎么办才好？
昨天和朋友爬了山，结果今天早上起来腿疼的厉害，有什么方法推荐给我不，缓解缓解？
他们好多人做深蹲后都是腿部酸痛，有的都起不来，我都不敢做了，不知道有什么方法可以预防吗？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
琴mo
孤独比拥抱实在
负重深蹲能瘦腿吗 负重深蹲会把腿练粗吗 
男人练深蹲真能壮阳吗 50岁的男人吃什么比较壮阳 
深蹲会影响长高吗 深蹲会影响心脏吗 
深蹲一天做多少减肥 每天有氧消耗多少减肥 
深蹲为什么重要 深蹲减肥有用吗