感冒发烧怎么办！？

热敷 假使体温不是太高，可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢，使身体散热，直到退烧为止。但是，如果体温上升到39℃以上，切勿再使用热敷退烧，应以冷敷处理，以免体温继续升高。 冷敷 如果高烧让你无法耐受，可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾，其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时，应换一次，反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里，放在额头上。 擦拭身体 蒸发也起降温作用。建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身，但应特别加强一些体温较高的部位，例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后，一次擦拭一个部位，其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分，有助于散热。 泡澡 泡澡可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡，或是以湿毛巾包住婴儿，每15分钟换一次。 补充液体 发烧时，身体会流汗散热;若是高烧，身体会因为流失太多水分而关闭汗腺，以阻止进一步的水分流失，这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体，喝大量的白开水及果菜汁。

补充点维生素C

其实含有维生素C的食品有很多，举例来说比如：橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性比较强。

多休息

在你感冒之后，最好要多休息。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。睡觉就是“最好的感冒药”，每天一定要保证8小时以上的充足睡眠时间。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以减少将疾病传染给他人的机会。

多喝水

每个保证喝充足的水，对人体健康是非常有好处的。保证每天喝2000毫升水，其中有一部分最好是电解质饮料。

远离乳制品

在感冒没胃口的情况下可以喝点酸奶。但是最好少吃不容易被人体消化的乳制品，会增加身体的负担。

吃流质食物

什么是流质食物呢?像热汤和热粥都是不错的选择。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。

适当服用非处方药

布洛芬、扑热息痛或者止咳糖浆等非处方药都能减轻感冒的症状。专家说，虽然这些药不能抗病毒，但能让你感觉好受些。

夏季气温升高,人的食欲也随着发生改变,此时人的肠胃功能最弱,饮食稍有不慎就容易引发肠胃疾病。因此在夏季在这个特殊的季节,饮食上必须注意调节,切忌谓病从口入合理饮食,吃出健康。夏季养生应多吃三种菜, 不仅清热解毒,还可祛暑湿。

“杀菌”蔬菜

主要是指葱蒜类蔬菜,大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等,它们含有丰富的植物广谱杀菌素,对各种球菌、杆菌、真菌病毒有杀灭和抑制的作用。

多吃瓜类蔬菜

夏季正是黄瓜、丝瓜、苦瓜、佛手瓜、南瓜、冬瓜等瓜类蔬菜上市的旺季,它们的含水量高,又兼具高钾低钠的特点,适合夏天人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。特别是苦瓜,它不仅清邪热、解劳乏,还可增加食欲,提神醒脑。瓜类蔬菜可凉拌,可清炒,还可做汤,也可与肉、鱼一起做菜,清脆爽口,别有风味。

多吃凉性蔬菜

夏天是暑湿严重的季节，吃太多的肉食会改变你的体质属性，可以适当吃些凉性的蔬菜，凉性蔬菜有利于解暑止渴、清热排毒。但是身体虚弱者应少吃凉性蔬菜，避免寒上加寒。暑湿还会导致过量出汗、毛孔大张，可能造成消化不良等症状。

西瓜水：西瓜瓤挤汁饮用。

荷叶粥：白米煮粥，粥好放荷叶微煮即食。

绿豆粥：绿豆25克，米15克，白糖适量，煮绿豆和白米成粥，煮好后放糖食之。

银花茶：银花10克，煎水加糖服。

生芦根粥：鲜芦根15克，粳米25克。芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之。

五汁饮：梨汁、荸荠汁、鲜苇根汁、麦冬汁、藕汁。和匀凉服，也可炖温服。

小米粥：以植物蛋白及碳水化合物为主，不但营养丰富，热量适中，最适合病弱的幼儿使用。

牛奶米汤：米汤含丰富的碳水化合物，可提供充足水分及热量，容易被肠胃消化，而且米汤的碳水化合物，可使牛奶中的酪蛋白不易消化分子变成易于消化及吸收的分子。牛奶米汤的制作方法非常简单，只需将米略洗，加入清水煲烂，滤去米渣，加入牛奶调匀即可。

三根汤：白茅根30g，葛根15g，芦根30g，冷水浸泡30分钟后煮水，煮约15分钟，煮一次倒出来，再加水煮10分钟，把第二次倒出来和第一次的中和，就可以喝了。放水的量就是孩子一天喝水的量。一天喝多少水就煮多少。如果孩子便干，加蜂蜜，孩子不便干就放点冰糖。

发热时首先要请医生诊治，不要乱用退热药。在医生明确诊断之后，认为可以在家治疗者，护理上要注意如下几方面：

1、高热病人必须卧床休息，减少肌肉活动，减少消耗和热量产生。

2、多饮水，成人每日不少于3000毫升(指无静脉补液者)。水分能促使毒素排泄。可以选用糖盐水、淡茶水、各种水果汁如西瓜汁、梨汁、橙汁、柑汁等，忌饮用啤酒、浓茶、咖啡。

3、室内要通风。夏天要使室温尽量降低，可采用室内放置冰块。室温低有利于大量体热经传导辐射散发，有利于降温。

4、用冷水或冰水湿敷额部，可降低头部温度，保护脑细胞。具体做法：脸盆内盛冰水或冷水半盆，毛巾浸湿，绞至半干，敷于额部，频频更换。幼儿体温在24小时内迅速上升至高热时最易发惊厥、抽搐，因此幼儿发热除遵医嘱服药，同时要注意头部冷敷。家中如无冰袋，可用热水袋装冰水枕于头部。

5、高热病人消耗大，消化能力差，如不是消化道疾病所引起的发热则不必禁食，食物要易消化有营养，可以选用牛奶、豆浆、蛋花麦片、蛋花藕粉等。高热期不必勉强进食，因可能诱发恶心呕吐。退热之后，食欲恢复时要增加营养，少食多餐，促进身体恢复。

6、退热过程常伴有大量出汗，要用干净毛巾擦拭，及时更换衣服，防止着凉感冒。

7、病人要有人看护，尤其是幼儿，观察病情变化和心理安慰都是十分必要的。