膝盖痛是怎么回事

运动损伤 很多人在运动前没有做好暖身运动，没有很好的拉伸肌肉，在运动时，比如跑步、打球时，膝盖会承受巨大压力，或者摔伤等，就容易让膝盖受伤，出现酸痛的情况。 另外，膝盖受到外物重创也会出现酸痛的情况。 建议：如果在运动过程中造成膝盖酸痛，要立即停止运动，以免加重损伤。另外，伤后24小时内，可在痛处冷敷30分钟左右，切忌热敷、按摩、推拿或用药。24小时后再配合镇痛消炎的外用止痛药，帮助恢复。 膝盖受凉 在日常生活中，膝盖酸痛还跟寒冷刺激有关。当膝盖长时间受凉或者巨大的温差变化，就容易导致肌肉和血管收缩，膝盖组织的血液供应减少，血中尿酸成分沉积，出现酸痛的情况。 建议：在寒冷潮湿的季节，一定要注意膝盖保暖，可以佩戴护膝。当膝盖酸痛时，可采用热敷缓解疼痛，也可贴敷祛湿止痛膏药。 身形肥胖导致 肥胖的人比正常体型的人，膝盖关节承受的重量要更大，这会降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛。所以，越肥胖的人越容易膝盖疼。 建议：肥胖导致的膝盖酸痛关键是减肥，但减肥时要注意，应采用科学的减肥方法，要运动和饮食结合减肥。 缺钙 膝盖酸痛也有可能是缺钙导致。我们知道钙可以促进骨骼生长，膝盖缺钙时，就会出现骨质疏松，承受压力的耐受性也相应减弱。此时再受到过重的局部压力，就会出现酸痛。 建议：这种情况需要通过治疗骨质疏松来缓解疼痛，应该适当的补钙，多吃含钙高的食物，比如奶制品、豆制品、虾、海带、坚果等;另外，还应该适当的吃一些富含维生素D的食物，可以促进钙的吸收。每天晒一个小时太阳也能帮助钙的合成哦。 膝盖劳损 膝盖酸痛跟也与日常习惯、工作强度有关，如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉等，均可导致膝关节软组织损伤，引发膝盖酸痛。 建议：这种情况多见于运动员、舞蹈家、工人等，此时应去医院拍片检查，明确受损程度后，对症治疗;改变不良习惯，避免长时间站立及行走。也可采用热疗、水疗、超声波、针灸等物理治疗方法减轻急性发作时的疼痛。 关节疾病 如果本身有骨折、韧带拉伤等旧患，或者有关节炎、滑膜炎、风湿性关节炎、痛风、骨刺等关节疾病，也会出现膝盖酸痛的症状。

滑膜炎

膝关节滑膜炎是一种无菌型炎症，是由于膝关节扭伤和多种关节内损伤而引起的。变天时，膝关节血液循环受阻，可使膝关节肿胀疼痛加剧，严重时会影响正常活动。

膝关节损伤引起

如果膝关节有骨折的经历，特别是中老年人，由于骨头恢复比较慢，恢复后也不会像原来那么健康了，变天时就很大可能会出现膝盖疼。

膝关节退行性病变

起病缓慢者膝关节疼痛不严重，可持续性隐痛，气温降低时疼痛加重，与气候变化有关。晨起后开始活动，长时间行走，剧烈运动或久坐起立开始走时，膝关节疼痛僵硬，稍活动后好转。关节功能受限，以下蹲最为明显，伸屈活动有弹响声，部分患者可见关节积液，局部有明显肿胀、压痛现象，合并风湿病者关节红肿、畸形。

可能是风湿性关节炎

风湿性关节炎是一种常见的急性或慢性结缔组织炎症。而关节疼痛是风湿病最常见的症状，发病时全身关节都有可能发生疼痛。而受温度和气候影响，如果天气变冷，膝盖受寒，疼痛会加剧。

在日常生活中，多数膝盖疼并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致膝盖疼痛的主要原因。尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。太原类风湿医院专家指出如果遇到上述几种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法；其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。

膝关节韧带损伤

当我们微微弯曲膝关节的时候，这个时候膝关节的稳定性相对来说有点差，如果整个法时候因为某种原因导致外翻或者内翻，都会造成膝关节的韧带损伤。

运动不当

有些老年人喜欢登山，但如果没做好准备活动或运动量太大，也可造成关节疼痛。特别是身患关节滑膜炎或骨性关节炎的人，更容易引起关节疾病发作或加重。

在登山运动中，下山时，全身的重量完全加在一侧膝关节上，膝关节承受的压力是正常站立时的数倍。人们上下楼梯时，也会出现同样的情况。

膝关节骨性关节炎

这种病症多见于中老年，女性居多。超重负荷是致病的主要原因。膝关节会肿胀而疼痛，有时活动关节会有摩擦音。膝部可能出现内翻畸形并伴有内侧疼痛。日常如何更好的护膝盖呢？点击蓝字了解更多：想延长膝盖寿命40年？劝你用这一招，方法简单有效

不良走路习惯

日常生活中，如果我们经常穿着不合脚的鞋，或者穿着高跟鞋走一段很长的距离，就会让膝关节长时间的处在一个非正常的受力状态，容易造成膝关节慢性损伤，从而引起疼痛。

脂肪垫劳损

脂肪垫充填于膝关节前部的间隙，有加强关节稳定和减少摩擦的作用。脂肪垫劳损的发病原因可能是由于外伤或者是长期摩擦引起脂肪垫充血、肥厚并发生炎症，与髌韧带发生粘连，从而使膝关节活动受限。

这种损伤多发生于经常步行、登山或者蹲起运动较频繁的30岁以上人群。患者会觉得膝关节疼痛，完全伸直时疼痛加重，但关节活动并不受到限制。劳累后症状明显。治疗以保守治疗为主，配合理疗及口服药物。

长期负重

长期超重负荷也会导致膝关节肿胀疼痛，而且有的时候活动关节的时候会听到摩擦音。这种情况往往伴随着畸形和疼痛。