什么时候蹲马步效果好

其实蹲马步是没有很大的时间限制的，一般是在下午16点-19点锻炼效果可能会更好，因为这时身体的力量和耐力都是最佳状态，再加上身体肌肉和关节在上午已经活动开，再进行蹲马步的效果可能会更好。

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如果你习惯早睡早起，那么起床后在早餐前扎马步比其他时间要好。要是习惯晚睡晚起，那么在傍晚扎是最好的。

只要不是睡前和饭后，其他时间都可以的，因为睡前和饭后蹲马步，容易伤害肠胃，导致睡眠不佳。

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如果你习惯早睡早起，那么起床后在早餐前扎马步比其他时间要好。要是习惯晚睡晚起，那么在傍晚扎是最好的。

只要不是睡前和饭后，其他时间都可以的，因为睡前和饭后蹲马步，容易伤害肠胃，导致睡眠不佳。

其实蹲马步是没有很大的时间限制的，一般是在下午16点-19点锻炼效果可能会更好，因为这时身体的力量和耐力都是最佳状态，再加上身体肌肉和关节在上午已经活动开，再进行蹲马步的效果可能会更好。

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