要减轻或避免延迟性肌肉酸痛的发生，最容易的方法就是当进行新训练方式时逐步地增加强度，让肌肉的自然适应机制得以运用。 虽然延迟性肌肉酸痛的主因是离心收缩，但故意缩减离心收缩的幅度似乎在大多数训练方式中都是不切实际。 令人惊讶的是，原来在运动前做静态拉伸或者热身，其实不能避免延迟性肌肉酸痛，但当然其减少受伤的作用仍然不可忽视。
请问手臂肌肉酸痛怎么回事，怎样能修复损伤
请问健身肌肉酸痛是增肌吗
请问肌肉酸痛还能继续锻炼吗
每次练完瑜伽都会感觉全身不舒服，请问练瑜伽肌肉痛怎么办
请问肌肉酸痛有哪些类型
请问为什么会出现酸痛
请问怎么预防肌肉酸痛
请问肌肉酸痛应该怎么处理
请问腿部肌肉酸痛能参加长跑么
请问如何预防延迟性肌肉酸痛
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
衰败的红尘
greensweety
肌肉酸痛是在减脂肪吗 肌肉酸痛是在长肌肉吗 
肌肉酸痛可以慢跑吗 为什么运动后第二天肌肉酸痛 
肌肉肿痛冷敷还是热敷 肌肉痉挛冷敷还是热敷 
小腹肌肉疼痛是什么原因 腹部肌肉拉伤多久能好 
跑5公里第二天腿会酸吗 跑步腿酸如何快速缓解