小腿伸展 1.面对墙站立，双手与墙面贴合，手臂与地面保持平行。 2.右腿向前迈一步，脚掌完全贴合地面，然后保持左腿伸直，脚后跟要贴着地面，左腿膝盖不能弯曲。 3.小腿用力踩住地面，双手向墙面推，保持这个姿势30秒，再换右腿做同样的动作。 4.每天可以做三组，每组2次。
我明明一直在补钙，可是为什么脚会抽筋呢？不得其解
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