想问下白鲳鱼有什么功效与作用？
强建筋骨
白鲳鱼中含有丰富矿物质，例如钙、镁、磷等，这些微量元素是构成骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之，白鲳鱼富含蛋白质，而蛋白质是肌肉的组要组成成分，因此食用白鲳鱼可以起到一定强健筋骨的作用。
美容养颜
白鲳鱼含有丰富维生素，具有不错的抗氧化作用，能够防止自由基攻击细胞，导致皮肤细胞衰老、损伤，其中维生素A和维生素E可以平滑肌肤，调节油脂平衡，而蛋白质可以为人体合成胶原蛋白提供原料，因此适当吃些白鲳鱼可以美容养颜。
增强免疫力
白
鲳鱼的蛋白质都为优质蛋白，食用白鲳鱼能为机体补充大量的氨基酸和蛋白质，进而促进机体内部的蛋白质的更新和免疫蛋白的合成，对增强体质和增强免疫能力有
很大的帮助。平常生活中，适当吃些白鲳鱼能够增强体液免疫的强度；加强身体抵抗疾病的能力，因此具有一定增强免疫力的功效。
预防心脑血管疾病
白鲳鱼中含有不少镁元素，这种营养成分对心血管系统有可以起到不错的保护作用，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙。
白兔
发布 2019-07-09
之前吃过别人做的包公鱼，但是自己不知道怎么做，想问下包公鱼怎么做？
食材：净鲫鱼，藕片，酱油、醋，葱段、姜片，冰糖，绍酒，芝麻油。
做法
1、清洗净鲫鱼，沥干水分放入盘内，加适量酱油，绍酒，葱段、姜片（拍松），腌渍约30分钟。
2、然后清洗藕片，垫在沙锅内，放上葱段，姜片、摆入鲫鱼。
3、将酱油、绍酒、醋、冰糖(拍碎)放入碗内调化，倒在沙锅内，淋入芝麻油，封严锅口烧开，焖至酥烂，离火冷透，扣在容器内，去掉葱、姜，食用时将藕片摆在盘内，摆上鲫鱼上桌即成。
请问包公鱼的功效与作用有哪些？
美容养发
包公鱼中甘油不少维生素、不饱和脂肪酸，这些成分均具有一定抗击自由基的作用，有利于延缓肌肤衰老，有美容养颜。另外，鱼肉中还含有维生素A、铁、钙、磷等，这些营养物质都是构成肌肤、头发细胞不可缺少的物质，因此，常吃包公鱼具有泽肤养发的功效。
强建筋骨
包公鱼中的矿物质含量丰富，例如钙元素、镁元素、磷元素等，这些成分是骨骼的组成成分，食用可以增强骨骼的强度和生长发育。加之包公鱼含有丰富蛋白质，是肌肉的组要组成成分，因此食用包公鱼可以起到一起强健筋骨的作用。
增强记忆
包公鱼含有丰富优质蛋白质，并且富含DHA，而DHA是大脑所需的营养成分之一，有利于提高记忆力、思考能力。另外，包公鱼脂肪中含有的卵磷脂还可以减少细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，因此，经常适量吃些包公鱼可以增强记忆，预防老年痴呆症。
保护心血管系统
包公鱼中丰富的镁元素，这种成分可以促进心血管系统的健康，有利于预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙。
请问板鱼的营养价值有哪些？
板鱼具有较高的营养价值，其中含有丰富水分、优质蛋白质、碳水化合物，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。并且含有不少维生素，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。
想知道吃板鱼有哪些功效？
增强记忆
板鱼属于高蛋白质食物，其中还含有丰富的DHA，这是一种对人体十分重要的不饱和脂肪酸，是神经系统细胞生长及维持的主要成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，是大脑发育必不可少的物质，食用有利于提高记忆力、思考能力。
美容养颜
板鱼中含有丰富不饱和脂肪酸、卵磷脂，这些成分不仅有利于增强记忆，还可以增强皮肤表面细胞的活力，使皮肤细嫩、有弹性，另外，板鱼能提供丰富的胶质蛋白，是女性滋养肌肤的理想食品。经常适当食用具有一定美容养颜的作用。
提升免疫力
板
鱼中含有不少蛋白质，是一种优质的蛋白质来源，而它可以在人体中分解成氨基酸，为人体合成抗体提供足够的原料，提高机体的免疫力，同时含有不少脂溶性维生
素A和维生素E，不饱和脂肪酸等，这些成分可以增强各种粘膜抵御病毒的的抵抗力，因此，经常适当吃些板鱼，可以帮助补充人营养，提高免疫力，增强抗病能
力。
预防心血管疾病
综上文所述，板鱼中含有不少富脂溶性维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂等营养成分，这些成分有益于神经、血管、大脑，能够清理和软化血管，预防血脂氧化沉降，增强血管壁弹性，预防血栓、增强血管壁对高血压的耐受性，因此，吃板鱼可以一定程度上预防心血管疾病。
请问白鱼的营养价值有哪些？
白鱼营养丰富，其中含有不少水分、优质蛋白质、碳水化合物，以及不饱和脂肪酸、胆固醇。并且维生素含量丰富，主要包括维生素A、维生素E叶酸、硫胺素、烟酸等。另外，还含有钙、铁、锌、钾、硒、镁、磷、锰、铜、钠等多种矿物质元素。
平常很喜欢吃白鱼，想知道白鱼有什么功效与作用？
增强记忆
白鱼中含有丰不饱和脂肪酸，它能够穿透血脑屏障，活跃大脑细胞、增强记忆力，另外，其中的卵磷脂还可以减少细胞的死亡率，改善神经系统的功能，使大脑延缓衰老，预防老年痴呆症。因此，平常适当吃些白鱼，可以起到健脑益智的作用。
美容养颜
白
鱼中含有丰富蛋白质，能够促进弹性细胞的生成，并且增强体内的新陈代谢能力，为人体合成胶原蛋白提供原料，同时白鱼中含有一定维生素、不饱和脂肪酸，这些
成分可以预防自由基攻击细胞导致皮肤细胞衰老、损伤，有益于平滑肌肤，调节油脂平衡，可以预防衰老，因此，经常适量吃些白鱼具有美容养颜的作用。
保护心血管
白鱼中的矿物质含量并不多，其中的镁元素可以保护人体的心血管系统，一定程度上预防高血压、心肌梗死等心血管疾病，同时镁还具有维护神经的功能，可稳定人的情绪，安抚暴躁心理，以及协同钙元素合成，帮助人体吸收钙。
提升免疫力
白鱼属于高蛋白质食物，是一种优质的蛋白质来源，而蛋白质可以在人体中分解成氨基酸，为人体合成抗体提供足够的原料，提高机体的免疫力，且白鱼味道鲜美，容易消化，非常适合中老年人、少年儿童食用。
空城计
发布 2019-07-09
我想煮点绿豆汤喝，但是别人都说要提前泡一下，请问绿豆泡多久才能煮呢？
根据个人需求而定。
煮绿豆汤时并没有说一定要浸泡，不泡直接煮也是可以的，但是相对来说煮的时间会比较长，而将绿豆浸泡后再煮，绿豆吸收了足够的水分后，煮起来就比较容易烂，一般建议提前浸泡3-4小时即可，也可以提前一夜浸泡，浸泡的时间越长，绿豆就越容易煮烂。
米雪
发布 2019-07-09
我想煮点绿豆汤解毒，请问绿豆汤解毒煮多久好？
3-5分钟。
绿豆中清热解毒能力最强的是绿豆皮中的酶类、多酚类等成分，如果煮的时间过长，这类物质与空气中的氧气接触，发生反应，其解毒功效也会降低，所以若是想要起到比较好的解毒效果，绿豆汤煮的时间就不宜过长，一般建议用大火煮3-5分钟，待汤色碧绿时即可盛出。
我最近开车，老是犯困，吃什么食物可以提神呢？
长时间开车容易犯困，为了远离疲劳驾驶，除了多休息外，还可以食用以下的食物提神：
1、口香糖
口香糖咀嚼过程中产生的大量唾液，达到提神的效果，也有利于口腔健康，更容易集中注意力，而且咀嚼口香糖有助于舒缓日常紧张情绪，因此出现“路躁”情绪时，可以试着咀嚼口香糖。
2、薄荷糖
薄荷糖，刺激的味道就够达到提神醒脑的作用，建议最好是挑选无糖型而且口味特别强烈的那种，提神的效果会更好。
3、薄荷茶
茶一直被认为是提神的首选，而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化，起到提神的效果，当感到精神不济时可以喝杯清凉的薄荷茶来缓解压力。
4、咖啡
咖啡中富含咖啡因，咖啡因有特别强烈的苦味，能刺激中枢神经系统，心脏和呼吸系统，从而达到提神醒脑的作用，平时适量食用咖啡因还能减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。
日光微暖夏亦凉
发布 2019-07-09
茶事茶非
发布 2019-07-09
ok四叶草大爱
发布 2019-07-09
盈众鞋贸7
发布 2019-07-09
obrien
发布 2019-07-09
风中追风
发布 2019-07-09
傳说阳光明媚
发布 2019-07-09
