酵素可以天天喝吗酵素喝了对身体有害吗

2018-11-28

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昨天买了一些酵素，听说可以减肥，打算喝一段时间，因此想问下酵素可以天天喝吗？酵素喝了对身体有害吗？

酵素可以天天喝吗

质量佳的酵素可以天天喝。

真正的酵素是一种富含酶类的饮料，适当饮用对身体具有一定的益处，并且不会产生副作用，但是如果所饮用的酵素，是一些自制的酵素，或者小作坊生产出来的劣质酵素，那么不建议饮用，因为这些酵素做法简单，卫生状况也无法得到保障，因此建议平常喝酵素时，尽量选择一些质量好的纯酵素饮用较为适宜。

自制酵素喝了度身体有害。

1、由于自制的酵素在制作的过程中，消毒并不全面，促使有益菌生长的同时，还很容易导致微生物、细菌大量繁殖，若是长期饮用会对人体健康产生隐患。

2、另外，自制酵素中含有较多的糖分，通常是按照水果和糖的比例放入容器内密闭发酵而成，一般为了考虑口感等因素会放入较多的糖，所以自制的酵素一般含糖量都比较高，因此不适宜过量饮用，以免影响身体健康。

酵素一般是用不同的水果、蔬菜、谷类等植物，在一定的条件下，按照一定比例混合，经过长时间的密封发酵研制而成，形成褐色，黄色等不同颜色的粘稠液体。其中保留了植物中的营养精华，含有人体需要的各种酵素、寡糖及多种维他命和矿物质，具有一定的食疗作用。

1、孕妇

酵素的原材料复杂多样，含有不少的特殊成分，有些还含有一定中药材，而孕妇的体质比较敏感，虚弱，饮用之后可能会出现身体不适情况，影响胎儿的健康。

2、糖尿病人群慎喝

因为酵素含有大量的果糖、葡萄糖，并且利于被人体所吸收，因此不建议糖尿病患者过多食用，避免导致体内血糖短时间内升高，免影响身体健康。

3、易过敏人群慎喝

由于酵素中含分多样复杂，含有不少特定物质，容易导致过敏，因此建议易过敏人群谨慎饮用，小心尝试，循序渐进的，不宜一开始就过多食用，以免出现便秘、红肿等不适情况。