夜班熬夜之后，睡上7个小时左右就应该起床，吃完饭之后再做一些放松身心的事情，晚上再按正常时间进入睡眠。 长期连续熬夜的人，在休息期间，应该恢复自己平时的生物钟，按时睡觉，按时起床，白天进行一些让自己身心愉快的活动，这样才能消除积累起来的疲劳。
请问女性经常上夜班有什么危害吗？我朋友是警察，经常熬夜。
上夜班太累了怎么消除疲劳好啊？
上完夜班之后皮肤很干，敷什么面膜好啊？
夜班熬夜到底喝什么好啊？喝茶还是喝咖啡？
上夜班看电脑太久，眼睛疼怎么办？
上了一个通宵班回来，已经很累了，但是又睡不着怎么办啊？
上晚班熬了一夜，白天很累，但是又睡不着，这是怎么回事啊？
有时候加完夜班，第二天还要接着工作，感觉睡觉时间都不够，怎么办啊？
夜班后睡一整天好吗？我朋友每次加完夜班回家，一睡就一天，感觉都怕他睡出问题来。
我因为工作需要经常上夜班，白天补眠，我想问问一般白天睡多久比较好啊，睡久了感觉头晕，很累。
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
格调 Moment
修宇
每天上夜班怎么减肥 常上夜班要怎么调理