喝牛奶有助于睡眠吗？

牛奶是失眠和睡眠质量不好的理想食物，特别是加糖的热牛奶，在饮用后能给人一种甜蜜幸福的舒适感，者是一种很容易入睡的状态。所以喝牛奶有助于睡眠。

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是的，有关研究表明，牛奶有助于晚上睡眠，但对于失眠的人们作用不明显，而且牛奶有美容的功效。

有，但有的人睡觉之前饮用液体会升黑眼圈，我就是的，擦了一年眼霜才掉的，你看到你的黑眼圈起来了，就不喝它了，因人而异。

牛奶确实有催人熟睡的功效，一般以睡前喝少量牛奶为宜。牛奶中的色氨酸具有抑制大脑皮层兴奋性的作用。

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是的，有关研究表明，牛奶有助于晚上睡眠，但对于失眠的人们作用不明显，而且牛奶有美容的功效。

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