花开微凉梦清扬
发布 2019-09-03
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
给你推荐一个我自己也练过的动作，效果还是不错的。动作名字好像是狮子式。 练习这个瑜伽动作能加速血液循环，有助于身体排出体内堆积的毒素，消除面部痘痘等问题。 具体做法： 1、跪坐，臀部坐在脚跟上，腰背挺直，脚背贴地，双手自然放在两腿上，目视前方。 2、吸气，上半身慢慢向前倾，双臂伸直，双手手指张开，身体呈四角状。 3、呼气，保持双腿及双臂的姿势不动，张开嘴巴，向外吐出舌头，尽可能伸得长一些，同时喉咙中发出“啊啊”的吼叫声，保持姿势10秒后，回到坐姿休息。 注意：做这个体式的时候，注意面部表情越夸张，效果越好。
请问瑜珈能调节心情吗
请问刚练完瑜伽可以睡觉吗
请问为什么做完瑜伽犯困
请问瑜伽哪个动作可以提臀
每次练完瑜伽都会感觉全身不舒服，请问练瑜伽肌肉痛怎么办
白天上班没有时间，我一般是晚上在家做瑜伽，每次做完瑜伽都很晚了，想直接睡觉，不知道这样行不行？
由于之前一直坐着上班，没怎么运动，身上长了很多肉，想知道瑜伽可以减脂吗？
经常练瑜伽可以塑形，那练瑜伽有减肥效果吗？感觉练瑜伽的减肥效果好慢。
练完瑜伽后可以洗澡吗？还是要休息一下才能洗澡，那又要休息多久呢？
每天下班回家都会练一会瑜伽，每次练完都特别的饿，想了解一下练完瑜伽立即吃饭好不好？
最近家附近开了一个汗蒸馆，新店开张还有优惠，但我脸上有长痘痘，那个发传单的妹子说汗蒸还能帮助消痘，这是真的吗？
龟苓膏祛痘吗？
最近痘痘又爆发了，朋友说可以多喝些菊花茶，说菊花茶可以去痘痘，这是真的吗？菊花茶祛痘效果怎么样？
脸上痘痘比较多，试过很多祛痘方法都没什么效果，听说用淘米水洗脸可以祛痘，这是真的吗？祛痘效果怎么样呢？
我皮肤油腻长痘，喝茶能解油腻，我可以用茶叶洗脸去痘吗？
最近脸上长了很多痘痘，哪些食疗可以祛痘啊？
苦瓜有清热解毒的功效，那么多吃苦瓜可以去痘痘吗？
我经常长痘，最近听人说吃雪莲果可以祛痘，请问是真的吗？
听说丹参有祛痘的作用，请问丹参祛痘怎么用？
满脸的小疙瘩让魅力值直线下降，做什么面膜可以祛痘？
用了化妆品之后，不知道会过敏，想知道脸部皮肤过敏发红怎么护理？
第一次听说桂枝，桂枝有什么功效？
上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
婆婆从家里带了不少板栗过来，想给我尝尝，不知道孕妇能不能吃板栗，就想问问孕妇可以吃板栗吗|？
每次看到街上的炒板栗就想吃，不过听说孕妇不能吃那种，可以吃新鲜的板栗，想知道孕妇吃板栗有什么好处吗？
今天哥哥买了点蜂蜜回来，请问花茶能和蜂蜜一起泡吗？
都说孕妇要多补充营养，想知道孕妇吃什么坚果对胎儿好
周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
汗蒸后身体黏黏的，准备去洗个澡，请问一下汗蒸后立即洗澡有什么坏处？
泡泡的泡泡
感谢你教我坚强
十字小溪的家
冰心亦悠
带刺的花蕾
芦苇少女
凉夏
相思明月楼
Fate小汐
卵谑胀峙副咆
小橘子00
空城之月_
平常心123
羁客
Lullabye1
逾期淚
倾川
宁之华雁之悦
喵先生与汪女士
尘埃落定484
高大萌小童鞋
重庆小伙苗苗
朝夕盼兮
♚星光下的诺言
遮不住的悲伤
叶子zkr
格里高苏_
淡墨无殇
许君乘闲月
莫白安
ε小仙女з
三年不梦他与她
深白色的南音
梦婷
图、忘却沵
落红无雪
悠悠一悠悠
惊醒梦中人
mvto
薇卡卡
热情太够、
Leoyee
罗小小
红颜悴
诺漫
啊哈哈哈649
闲鱼野鹤
茧约良人
江沉晚吟时
长欢久安
抚平余生
赤脚上帝2009
狂爱胡小白
超可爱童装商城
MR白玉糖
祁汜
Momos
少女恶习
暴毙王
美宇石
飞絮不馨
浪漫薰衣草4
collins
零度冰点
删除、过去
henson
淡妆裹素颜
自心凉一半
倩雪
hi黑石
且行且用心
绿豆汤祛痘有用吗 绿豆汤怎么做可以祛痘 
吃苦瓜祛痘吗 苦瓜怎样吃可以祛痘 
牙膏洗脸能去痘痘吗 用牙膏洗脸的好处 
香皂洗脸能祛痘吗 祛痘的方法有哪些 
汗蒸对脸上长痘痘的人有用吗 脸上长痘汗蒸可会加重