冷疗 从科学的角度看，在低温下，人体内的白细胞介素10（IL-10）水平会有所上升，而白细胞介素2（IL-2）与白细胞介素8（IL-8）的水平则会下降。 这些细胞因子水平的变化，会有效地减少炎症的发生，帮助肌肉恢复。 此外，低温能在一定程度上延缓细胞的生长和分裂，减少运动导致的溶血。 但也提醒大家，若要尝试冷疗，建议先确保自己的身体是否能承受这样的温度，在训练之前，可先以冲洗冷水的方式试试。
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我老婆今天下班早，就说去运动，出门跑个步，结果回来跟我说膝盖疼，是怎么回事？
我刚刚运动了半小时，结果现在手指涨涨的，还有点肿了，是什么情况啊？
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上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
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周末准备去汗蒸一次，提前咨询一下大家一个问题，汗蒸一次多久比较好？
做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
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