一般俯卧撑发生后背酸痛的情况是比较少的，如果发生一般是下面两种原因，其中第一种比较常见。 1.正常的肌肉酸痛:俯卧撑主要锻炼胸大肌、肱三头肌、三角肌前束等。但也会动用到一定的背部肌肉力量，这样就会导致背部乳酸堆积，肌肉纤维轻微破损，造成正常的肌肉酸痛。在初次做俯卧撑运动时这种情况往往比较明显。 2.下降太低肌肉拉伤:做俯卧撑下降身体的时候胸部放得太低而过分挤压背部，没有热身突然运动，动作过猛都可能会导致后背肌肉拉伤。不过一般情况下这样的情况很少发生。
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在由于训练计划中选择俯卧撑还是卧推，请问俯卧撑和卧推谁更有效
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哑铃卧推背部弓起背疼，这是为什么啊？
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昨晚做完深蹲后，背疼到现在，感觉这几天都要疼下去了，不知道怎么办才好？
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上次去汗蒸一次，感觉好舒服，准备找个时间再去一次，请问一下汗蒸多久一次比较好？多了会不会对身体不好？
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做了一个汗蒸，感觉好爽，但是满身都是汗，请问一下汗蒸后多久可以洗澡？
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深海少女心?
知一自铭
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