练腹肌需要天天练吗?

笑珊 发布 2019-07-11
我想了解一下,我练腹肌的话需不需要每天都练呢?还是隔几天练一次?
2019-07-12

练腹肌可以每天练,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。

2019-07-12

练腹肌可以每天练,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。

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练腹肌可以每天练,但是不宜每天锻炼也没有必要天天都练。腹部肌群是属于耐受肌群,所以从肌肉的角度来说,可以每天锻炼。但是即使是耐受肌群在经过高强度的训练后,也是会需要时间来恢复的,所以不宜每天锻炼。

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