抽筋
简介
抽筋即肌肉痉挛，是大脑功能暂时紊乱的一种表现。当管理肌肉运动的大脑有关细胞暂时过度兴奋时，就会发生不能自控的肌肉运动，可局限于某群肌肉或身体一侧，或波及全身，即抽筋。
抽筋一般发生突然，而且剧烈，但是持续的时间不长，只有几分钟。肌肉疼痛、触摸发硬而紧张，在受波及的部位，肉眼可见到肌肉块或肌肉变形。常在身体疲劳、大量运动后及寒冷的刺激下发生，也可因低钙血症、血流因素及慢性疾病引起。
是什么原因
疲劳身体疲劳时，肌肉的正常生理功能会改变，此时肌肉会有大量的乳酸堆积，不断地刺激肌肉痉挛。
电解质不平衡运动中大量出汗，会有大量的电解质流失。汗的主要成分是水和盐，流失过多的盐会使肌肉兴奋造成抽筋。
寒冷的刺激在寒冷的气候中，比如游泳时受到冷水的刺激，特别是在准备活动不充分时，肌肉容易产生痉挛。
低钙血症当体内发生低血钙时，神经肌肉接头的兴奋阈值降低，低于正常情况下的刺激强度即能使神经肌肉兴奋，因而极易产生异常的收缩，引起小腿抽筋。这种情况多见于缺钙的孕妇和老年人。
血流因素对于腿部静脉曲张或深部静脉血栓的患者，若睡觉时长时间保持某种姿势，腿部静脉受压，回流受阻，造成血流淤滞，当血液淤滞达到一定程度时，则会引起腿部肌肉的痉挛。
其他疾病严重腹泻、呕吐和饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足、情绪过度紧张以及一些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高，须小心留意。
做哪些检查
CT检查有神经系统体征的，要进行头颅CT或者MRI检查，必要时进行脑脊液检查。
电解质检查考虑代谢内分泌疾病引起的抽搐，则予血糖、电解质等检查。
其他检查1、考虑感染.则必须做血常规及卡甘关检查。
2、考虑心源性抽搐(阿斯综合征发作)，一定要行心电图检查。
吃什么好
补钙要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。
戒烟酒吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失，不宜食用。
如何预防
生活注意1、驱寒保暖。
2、注意睡眠姿势。
3、走路或运动时间不可过长。
4、适当参加体育锻炼，运动前做充足的准备运动和伸展操。
5、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。
6、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。
7、晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前需做一些伸展操，由其是易抽筋的部位的伸展。
饮食注意1、在日常饮食中摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质（如钾、钠）。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。
2、适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制，瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。
治疗方法
本文仅作学习参考用，不作为治疗指导，药物请在医生指导下使用。
药物治疗法将一些活血、消炎、镇痛的药物，直接擦拭于患处，稍事休息即可。
压疗法如遇严寒天穿很多衣服;或患者是女性，而发生部位，刚好在大腿部或腰部以上，不便将衣服脱下；或者将药物擦上，而仍不见好转时，就应该用指压疗法。
1、局部产生轻微的不适，略带僵直痛，便是抽筋的前兆，此时可将手掌微握，适当的搥击患处，使该部位肌肉放松，然后以手指按摩、清揉，促进其血液循环，加强新陈代谢，抽筋也就不治而愈。
2、如果情形严重，形成局部痉挛、或僵直抽痛时，千万不要强拉，或弯曲其患处，应速以大拇指，慢慢加力，按其压痛点，及压痛点附近的肌肉;接着搥打患部，施行按摩，将其垫高数分钟，施救后，使其静养几分钟，视痊愈之快慢而定，愈后不可再强使力。
物理治疗对于紧的，僵硬的肌肉，可采取热敷的方法。对于触痛或者酸痛， 可能发生红肿发炎的肌肉，可用冰敷的方法。
可能疾病
动脉硬化年龄增大、动脉硬化，血液的供应相应出现障碍，一旦气候转变，天气变冷，这种障碍就会更加突出，于是手脚就会出现抽筋的现象。这就是中老年人半夜脚抽筋的主要原因。
血脂高因为血脂高，血液粘稠度高，血液的流动减慢，这样就更容易出现半夜脚抽筋。
缺钙缺钙也是比较常见的原因。尤其是绝经后的妇女比较多见。一旦身体缺钙，不但中老年人，即使是年青人也会抽筋；不仅晚上，白天也容易出现抽筋的现象。
心脏病尤其心功能不全的人会使手脚抽筋加重。因为全身的肌肉营养要依靠心脏搏出血液供应，心脏功能不全，血液的供应当然会比较差一些。
